خوردن شیر و لبنیات زیاد خطرناک است

خوردن شیر و پنیر زیاد یک خطر خاص سرطان است.

فقط 400 میلی لیتر شیر در روز!

محصولات لبنی مانند شیر و پنیر به عنوان منابع عالی کلسیم و پروتئین شناخته شده اند. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف بیش از حد لبنیات خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را تا 76 درصد افزایش می دهد.

منبع @ Myriams-Fotos

در جدیدترین شماره مجله انجمن پوکی آمریکا ، محققان کلینیک مایو ، مینه سوتا ، ایالات متحده ، بین سالهای 2006 تا 2017 میلادی یک میلیون نفر را بررسی کردند تا ارتباط بین مصرف لبنیات و سرطان پروستات را بررسی کنند. ما 47 مقاله را که رابطه بین بیماری و بیماری را نشان می دهد ، مجدداً تجزیه و تحلیل کردیم.

منبع ponce_photography

در نتیجه ، افرادی که غذاهای حیوانی و لبنیات می خورند ، خطر ابتلا به سرطان پروستات را یکسان یا حداکثر 76 درصد دارند.

از طرف دیگر ، گیاهخواران ، گیاهخواری که شیر و تخم مرغ و همچنین گوشت نمی خورند ، در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات نیستند.

منبع @ Daria-Yakovleva

شناخته شده است که دانشگاهیان در کشورهای غربی خطر بیشتری از سرطان پروستات نسبت به شرق دارند.

در حقیقت ، در ایالات متحده ، سرطان پروستات دومین میزان مرگ و میر سرطان پس از سرطان ریه است. هر ساله به طور متوسط 31620 نفر در اثر سرطان پروستات جان خود را از دست می دهند.

منبع Pezibear

محققان گفتند: "این تحقیق بر بیماریهای ناشی از مصرف بیش از حد لبنیات متمرکز شده است." این تحقیق می تواند از ادعاهای مربوط به فواید احتمالی غذاهای گیاهی پشتیبانی کند. "

منبع adonyig

مطالعات قبلی ارتباط بین خطر لبنیات و سرطان پروستات را نشان داده است.

در مقاله سال 2015 که در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است ، بیش از 800000 مرد مورد مطالعه قرار گرفتند. در نتیجه ، افزایش مصرف لبنیات 400 میلی لیتر (1 تا 2 لیوان) در روز ، خطر ابتلا به سرطان پروستات را 7 درصد افزایش می دهد.

منبع Pexels

کارشناسان توصیه می کنند کمتر از 400 میلی لیتر در روز برای شیر و فقط 170-450ml برای ماست مصرف کنید. اگر می خواهید منابع پروتئین مصرف کنید ، باید آنها را به جای محصولات لبنی تخم مرغ ، ماهی و لوبیا جایگزین کنید.

[